¡EN FORMA!

Una buena parte de mi juventud y hasta que fuí madre, trabajé como monitora deportiva.

Me preparé como Monitora de Aerobic y Fitness, hice master-clases y seminarios de Aerodance, Steps, Fitball, Aquagym, Spinning, B.O.S.U, Body Pump, G.A.P.

Estuve en diferentes gimnasios, algunos de barrio pequeñitos y familiares, también en polideportivos municipales, en colegios como parte de las actividades extraescolares y haciendo exhibiciones y maratones.

Lo llamaba trabajo, pero es que disfrutaba como una niña.Como me encanta bailar y la música, intenté salirme del tipo de clase donde te cuentan cada repetición o movimiento.Hacía que la música llevara el ritmo de trabajo y las series,así quedaba todo más fluido y mis alumnos me aseguraban que se lo pasaban muy bien.

Después de ser madre cambié radicalmente mi vida, pero nunca me desconecto completamente del deporte y todo lo relacionado con él.

Y compruebo que aunque pase el tiempo, las "teorías" que tienen los asiduos a los gimnasios, siguen ahí, IN-MO-VI-BLES, y pasaré a comentar algunas de las que más gracia me hacen:

-No quiero hacer bíceps (con pesas de 1-2kg) porque no quiero que me salga "bola"

No, no saldrá bola aunque quieras.

-Hacer abdominales quita la barriga

No.Por más que flexionemos un músculo no hará que la capa de grasa que hay por encima desaparezca. Podemos tener abdominales como robles y seguir teniendo michelín.

-Sudar adelgaza

No,no, no.Sudamos para regular la temperatura que aumenta en nuestro cuerpo al hacer deporte y así enfriarlo.

La querida sauna, tiene mil propiedades beneficiosas para el organismo y la piel pero NO ADELGAZA.

-La sala de musculación (máquinas) es para hombres.

La mejor manera de obtener resultados es combinar el trabajo aeróbico (correr, bailar, bici,etc) con trabajo anaeróbico de sala con pesos.Por lo que ya no se entrenará con cargas ridículas si no aumentando hasta quedarnos con pocas repeticiones y mucho peso.

-La agujetas se quitan con agua y azúcar

MADRE MÍA..que No. Las agujetas son microroturas de las fibras de los músculos debido a l esfuerzo y quizá agua con limón les ayudará (por las propiedades del limón) pero si nos metemos un chute de azúcar no solo no arreglamos nada si no que nos puede perjudicar.

Y por último:

-Voy al gimnasio para luego comer lo que me dé la gana.

En fin,si estás en tu peso ideal y no quieres cambiar nada, ok.Ve y pásatelo bien. Pero si quieres resultados, ejercicio y dieta van de la mano. No digo régimen, si no Dieta.

Echo mucho de menos mi etapa de monitora.Siempre me quedarán mis fotos y vídeos para los momentos más nostálgicos.

Una parte de tu felicidad es un reflejo de tu salud, así que¡¡¡ Ponte En Forma!!!