RETO "30 DÍAS PARA MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA DESDE CASA"

EN QUE CONSISTE Y QUE VOY A CONSEGUIR SI LO HAGO:

-Vamos a trabajar juntas cada día durante 30 días.

-Os pasaré por el canal de Whatsapp video de ejercicios y sus explicaciones.

-Deberéis anotar los entrenos para que luego pueda revisarlos y/o comentarlos.

-Por el grupo de Facebook también podemos compartir nuestra experiencia y recetas saludables si os apetece.

-Una vez a la semana (será sábado o domingo) nos reuniremos por zoom para hablar en directo del trabajo de esa semana, y si queréis que os corrija algún problema de movimiento o de ejecución.

Además las que se conecten en directo disfrutarán de una sorpresa final.

Conseguirás:

1. Mejorar la capacidad pulmonar y trabajar la respiración diafragmática

2. Mejora postural

3. Saber realizar correctamente ejercicios básicos de fitness.

Voy a priorizar ante todo la correcta ejecución más que la cantidad de repeticiones.

4. Mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica progresivamente

Solo remarcar: El reto es gratuito. Mi objetivo es que hayas mejorado tu condición física de como estás el dia 1 del reto a como lo acabas. No hago milagros. Y todo funcionará mejor si todas aportamos algo, aunque sean palabras de ánimo hacia las demás.

Pero quiero que veas por ti misma como es hacer ejercicio con acompañamiento y supervisión a diferencia de hacer las cosas sola.

Por eso mi hastagh #porquejuntasesmejor

Feliz reto!!!! Yo te ayudo.